Все мы хотим получить от еды максимальную пользу. Не важно — это мясо, сок или пирожок из кафе.  Есть три вида продуктов которые вместо пользы вредны для организма. Они дают инсулиновый пик. Максимальный скачок сахара. Появление нового жира и отёков. Выделяется много инсулина. В итоге повышается риск диабета 2 типа и жирового гепатоза.

  1. Соки. Сладкая газировка. Фреш. В одном стакане сока 2-3 яблока или апельсина и ни грамма клетчатки. Много сахара. Лучше съесть целый апельсин или любой фрукт.
  2. Сахар. Мёд. Конфеты. Мучное. Исключение продукты из цельнозерновой муки грубого помола.

               

                      3.Продукты с усилителями вкуса. Чипсы. Снеки. Колбасы. Фаст-фуд.

 

Замените все эти продукты на натуральные. Вместо сока ешьте овощи и фрукты. Вместо газированных напитков пейте свежеприготовленный компот из сухофруктов или замороженных ягод. Вместо колбасы готовьте еду из свежего  мясо и рыбы.

Leave a Comment