Топ -5 способов профилактики заболеваний сердца и сосудов
Мужчинам после 40, а женщинам к 50 годам необходимо особенно тщательно начинать следить за своим здоровьем, постоянно замеряя уровень давления, холестерина, сахара в крови
Необходимо вести активный образ жизни, причем без оглядки на возраст и болезни – для любого найдется свой вид нагрузки. Профессор рекомендует ходить быстрым шагом как минимум час в день хотя бы пять раз в неделю
Нельзя забывать о диете. И это означает не только отказ от сладостей, жирного и жареного. Ответственный за свой организм человек должен поедать больше овощей и фруктов, ограничивая животные жиры и соль.
Курение напрямую влияет на сердечно-сосудистые заболевания, потому с сигаретами придется попрощаться
Стрессы в наше время неизбежны, но надо стараться по максимуму их избегать. Кстати, учеными доказано, что физические нагрузки как раз поднимает настроение и спасает нас от лишних стрессов
Но не только курение и стресс заставляют наши сердца останавливаться. Существуют, конечно, и другие факторы, под влиянием которых человек может заполучить тот же инфаркт.
Во-первых, это возраст. Как отмечалось выше, начинать еще тщательней следить за своим самочувствием надо после 40 лет
Пол – инфаркт любит мужчин
Наследственность, ведь если у ближайших родственников были проблемы с сердцем, то и вы находитесь в зоне риска
Окружающая среда, в частности грязный воздух и сомнительное качество питьевой воды тоже влияет на заболеваемость
К врожденным аномалиям, в том числе порокам сердца, приводит высокий возраст матери и инфекции во время беременности.
Источник — golbis.com
P.S. Эту запись я делала в 2015 году. Но сейчас дописываю это в сентябре 2020 года. Прошло более 5 лет. И что я хочу добавить от себя. Инфаркт сейчас помолодел и пол тоже перестал иметь значение. В последнее время мне чаще встречается инфаркт у женщин и у молодых мужчин. Причина — стресс, гиподинамия и часто лишний вес. И про соль могу написать отдельно. Водно-солевой баланс очень важен. Нужно пить теплую воду и класть соль на язык для рассасывания. Так же после еды делать. Это нормализует давление, выравнивает водно-солевой баланс.
