Бернардо Ла Палло — не обычный человек. Он родился в 1901 году и прожил до 2015 года, умерев в возрасте 114 лет. Сам он был уверен, что своим долголетием обязан пяти популярным, но недооцененным продуктам питания.
Еще в молодости Ла Палло решил, что хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Он понимал, что для этого ему понадобится железная воля и дисциплина. А также определенный план питания.
Бернардо, американец, родившийся в штате Аризона, утверждал, что никогда, ни разу ничем не болел. Врачи подтверждают: тело 114-летнего старика выглядит лучше, чем у большинства 80-летних. Поэтому если бы у Ла Палло не было паспорта, то в его возраст никто не поверил бы.
А еще этот дедушка без проблем решал кроссворды, читал книги (и бумажные, и электронные), сохранял ясное сознание и отличную память. Еще более удивительно то, что наш герой считал, что повторить его успех может каждый: главное — правильно питаться и давать себе небольшую, но регулярную физическую нагрузку.
Сам он говорил, что секреты долголетия ему рассказал отец — врач и очень дисциплинированный человек. Ла Палло избегал красного мяса (ест его только по праздникам), не покупал полуфабрикаты, а сосредотачивался на «здоровых» кашах, фруктах и овощах. Но настоящими «хранителями здоровья» он называл эти пять продуктов питания. Если есть их регулярно, то болеть любой человек будет меньше, а жить — дольше, уверял Ла Палло.
1. Чеснок.
Чеснок ели люди на нескольких континентах с незапамятных времен. Долгое время он даже считался лекарственным растением. Чеснок имеет антисептические и антибактериальные свойства, и способен работать эффективно без видимых побочных эффектов.
2. Мед.
Мед — лучший природный подсластитель. Если вы будете добавлять его в чай вместо сахара, то продлите свою жизнь как минимум на несколько лет. Ла Палло в это верил безоговорочно.
3. Корица.
Корица сейчас — популярный усилитель вкуса, но исторически корица у многих культур тоже считалась лекарственным растением. Она снижает уровень холестерина в крови и предотвращает развитие диабета.
4. Шоколад.
«Пища богов», — так его называют многие гурманы. И если вы перестали его есть после того, как повзрослели, то сделали большую ошибку. Ла Палло говорил, что шоколад ел всегда: он улучшал его настроение и регулировал работу сердечно-сосудистой системы. Излишне напоминать, что эффективен только черный шоколад с низким содержанием сахара.
5. Оливковое масло
Самые кровопролитные войны в истории человечества велись за нефть и оливковое масло. Мы не шутим. В Древнем Риме оливковое масло считалось чем-то вроде эликсира счастья и молодости.
Но сегодня вы запросто можете купить его в любом магазине, причем по приемлемой цене. Включите оливковое масло в свой ежедневный рацион и почувствуйте разницу.
Источник — interesno.cc
