ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Самый важный для выживания фактор после воздуха, воды, соли и пищи – это физические упражнения. Физические упражнения важнее для здоровья человека, чем секс, развлечения или все остальное, что способно приносить удовольствие. Следующие пункты объясняют важность физических упражнений для хорошего здоровья и долгой, свободной от боли жизни.
Это не значит, что надо срочно купить абонемент на фитнес. Начните с самой обычной ходьбы. Но делайте это ежедневно и минимум 3 км. Постепенно доведите до 5 км., а потом можно добавить темп.
ГЛАВА 10. ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Отрывок из книги «Вода — натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» Батмангхелидж Ферейдун БЕЛКИ Многие специалисты придерживаются мнения, что организму нужно как минимум от 1,1 до 1,4 г высококачественных белков на каждый килограмм веса в день. Следовательно, человеку весом 90 кг требуется 120 г белков в день для поддержания…
Подробнее...
