Чудо-напиток для похудения:
Этот напиток способствует сжиганию калорий и содержит множество витаминов и минералов, к тому же он улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов, все этом поможет вам худеть на 1-3 килограмма в неделю
💚1 пучок петрушки
💚1 лимон
💚1 стакан воды
Мелко порубите петрушку, выдавите сок из лимона и залейте все стаканов воды (в идеале смешать все блендером, но это не обязательно)
📌Пейте этот сок утром натощак каждый день, но не более 5 дней. После этого необходимо сделать перерыв минимум 10 дней, затем курс можно повторить
Петрушка – один из самых мощных из известных антиоксидантов. Содержит :
- Бета-каротин
- Зеаксантин
- Витамин К
- Витамин С (аскорбиновая кислота)
- Бета-каротин
- Лютеин + зеаксантин
- Витамин А (ретинол)
- Витамин B9 (фолиевая кислота)
- Витамин Е (альфа-токоферол)
- Витамин B2 (рибофлавин)
Минералы :
- Марганец
- Бор
- Ванадий
- Кремний
- Железо
- Никель
- Рубидий
- Кобальт
- Литий
- Кальций
- Йод
- Магний
- Хром
- Калий
- Медь
- Цинк
Другие важные соединения: фитостеролы — 5 мг (9,1% от РДН), пурины — 35 мг (28% от РДН), щавелевая кислота — 100 мг (25% от РДН)
Зеаксантин — желтый пигмент из группы ксантофиллов, относится к кислородсодержащим каротиноидам, является изомером лютеина. Содержится в хромопластах клеток зерен кукурузы и плодов облепихи, а также цветках календулы, везде встречается вместе с лютеином. Синтезируется растениями для поглощения света и защиты от повреждения избыточным количеством ультрафиолетовых лучей.
Зеаксантин в организм человека поступает с продуктами питания и накапливается в глазной ткани (желтом пятне). Он также может синтезироваться в тканях глаз из лютеина.
Польза зеаксантина для человеческого организма:
Защита желтого пятна глаз от возрастной дегенерации (увеличивает оптическую плотность макулярного пигмента), снижение риска развития возрастной слепоты.
Минимизация разрушительного влияния свободных радикалов на клеточные мембраны.
Предохранение глаз от вредоносного воздействия ультрафиолета и синих лучей (поглощает синий свет, действует как внутренние солнцезащитные очки).
Улучшение ночного зрения и повышение остроты зрения в целом (способствует лучшей контрастности, уменьшению слепых пятен, восстановлению после яркого светового воздействия).
Недостаток зеаксантина может привести к нарушениям зрительных функций, особенно в наше время при ежедневном использовании электронных устройств, яркие экраны которых способствуют ухудшению зрения.
Еще несколько фактов о пользе петрушки:
✅нейтрализует некоторые канцерогены
✅препятствует образованию опухолей
✅обладает противо-воспалительными свойствами
Петрушка гораздо полезнее, чем подозревают люди. Всего 30 грамм свежей рубленой петрушки обеспечивает:
- Калории: 11 калорий
- Углеводы/белки/жиры: 2/1/1 грамма
- Клетчатка: 1 грамм
- Витамин К: 197% от РДН
- Витамин С: 130% от РДН
- Витамин А: 18% от РДН
- Сильные антиоксиданты лютеин + зеаксантин: 28% от РДН
- Фолат (витамин В9): 11% от РДН
- Железо: 15% от РДН
- Калий: 4,6% от РДН
На самом деле, всего две столовые ложки (8 грамм) петрушки дают больше витамина К, чем нужно в день.
Кроме того, петрушка очень низкокалорийная, и при этом ароматная, что делает её прекрасным ингредиентом для многих рецептов.
